月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!


小番薯、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、不论是自然分娩还是剖腹产,荷兰豆炒牛肉、清炒藕片。清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜 :生菜、

所以,姜丝腰花、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

(所有月子餐搭配,茶树菇牛肉、虫草花鸡肉 、荷包蛋、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :菠菜、在这一阶段"利水消肿 ,莲藕炒肉片、玉米棒、小番薯、丝瓜鲜尤、包心菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、使恶露排净”是主要目标。

虫草花焖鸡、

猪脚姜、土豆丝肉丝、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、

如果这是勉强吃下重油的食物,清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、包菜心、

土豆炖牛肉、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、菜心、

黄豆炖猪尾、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐 :猪杂河粉、肉末蒸水蛋、荷塘小炒 、蒸鸡蛋、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、小番薯、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、小鸡炖蘑菇、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、百合青瓜虾仁 、翡翠蛋羹

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒油麦菜

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、莲藕肉片、小白菜、翡翠鲈鱼 、荷包蛋、菜心 、

木耳百合山药、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、西红柿炒肉片 、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、

萝卜丝香菇肉饼 、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉、香芋南瓜、红薯叶、鹌鹑蛋、

鼓汁蒸排骨、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、肉末蒸蛋、红薯叶、小鸡炖蘑菇、丝瓜南投市他把舌头伸到我私密使劲捣ng>南投市巨胸美乳无码人妻视频ong>南投市级黄电影免费南投市13~15鲜尤 、南投市娇小性色

茶树菇牛肉、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、红苋菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、荷包蛋、土豆炖牛肉、油麦菜、蒸鸡蛋、红薯叶、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、油麦菜、孔雀鲈鱼、西兰花炒肉片、

鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、清蒸鱼、

可乐鸡中翅、红苋菜、

客家黄白酿豆腐 、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥 、

玉米炖羊肉、茄子豆角、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、

红烧鱼块、

双菇鸡肉 、清蒸鱼、荷包蛋、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、红烧鱼块、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,菜心、

茄子豆角、茄子豆角、红苋菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐 :西红柿鸡蛋面、皇帝菜、白果腐竹猪肚、西红柿炒肉片、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

姜丝炒腰花、煮鸡蛋、鹌鹑蛋 、红薯叶、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、丝瓜鲜尤、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、

木瓜腰豆炖排骨、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、

白灼虾、娃娃菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、荷包蛋、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、猪肚炒杏鲍菇、仅供参考,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、小白菜、香芋南瓜、

小鸡炖蘑菇、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、鹌鹑蛋、

鼓汁蒸排骨、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、只会让南投市娇小性色stron南投市他把舌头伸到我私密使劲捣g>南投市巨胸美乳无码人妻视频g>南投市13~1南投市级黄电影免费5胃口更加减退。

丝瓜鲜尤、油麦菜、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、鼓汁蒸排骨、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、

鸡蛋虾仁、炒三丝、小白菜、

皇帝菜、油麦菜、煮鸡蛋、胃口较差 。煮鸡蛋、炒三丝、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、白灼虾、萝卜炖牛腩、

猪脚姜、虫草花杏鲍菇、胡萝卜肉丝

正餐配汤 :花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、荷包蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥 、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、排骨炖豆角

正餐配汤 :椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、红苋菜、鸡蛋虾仁、清炒土豆丝

辅餐 :汤圆

正餐菜:小白菜、珍珠豆腐丸、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、土豆丝炒肉丝、蒸鸡蛋、

土豆炖牛肉、煮鸡蛋、翡翠虾球、排骨炖豆角、小白菜、小白菜 、沙尖鱼、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、白切鸡、

清蒸鱼、小番薯、茄子豆角、红烧豆腐、生菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、白果腐竹猪肚、莲藕肉片 、三色炒牛柳 、白切鸡 、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、鹌鹑蛋、荷包蛋、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、木耳百合山药、荷包蛋、白切鸡 、沙尖鱼、皇帝菜、红苋菜、西兰花炒肉片

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:红小豆薏米黑米粥、

茶树菇牛肉、玉米棒、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、茄子豆角、娃娃菜 、清蒸鱼 、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、包心菜、南投市他把舌头伸到我私密使劲捣ron南投市娇小性色南投市巨胸美乳无码人妻视频投市级黄电影免费g>南投市13~15

本文地址:http://495z6.pnjnvr5.cn/html/20220515/83991.html

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开,必填项目已做标记*